網紅的藏寶箱วิ่ง...ในวันที่ยังวิ่งได้
เชื่อว่ามีหลายคนกำลังมีปัญหากับการนอนไม่หลับในช่วงนี้
ทั้งจากความเครียดต่างๆ เรื่องปากท้อง
ความเครียดเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้นอนไม่หลับ
ร่างกายจะตื่นตัวตอนกลางคืน ตอนกลางวันก็จะง่วงไม่สดชื่นไม่มีแรง
การออกกำลังกายวันละ 30-45 นาทีช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น
กินน้อยลง...
ฟังไม่ผิดครับ..การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทำให้เรากินน้อยลง ร่างกายใช้ไขมันเก่ง
ทำให้เราไม่อยากของหวานมากจนเกินไป
ใครที่หยุดออกกำลังกายมาเป็นเดือนแล้ว
ลองหาช่องทางในการออกกำลังกายดูนะครับ
เชื่อว่าถ้าเราตั้งใจหาทาง เช่นเดินขึ้นบันได กระโดดเชือก
วิ่งในทีอากาศถ่ายเท เราจะมีสุขภาพกาย สุขภาพจิตที่ดี..
ในช่วงที่แสนจะยากลำบากในตอนนี้ครับ
Search